Cabo Espichel - Santuário

O mês de outubro vai embora com esse passeio maravilhoso.

Lugar de muita paz e boas energias.

Pacífico, mas junto ao Atlântico. 

Silencioso.

Lindíssimo. 

Encontrei a serenidade que buscava por esses dias. 

A localidade do Cabo Espichel abriga o Santuário de Nossa Senhora do Cabo e é composto pela Ermida da Memória, do século XV, e a nova Igreja, edificada por D.Pedro II no início de 1700.

Inclusive havia uma missa acontecendo na hora em que por ali passamos.

Uma grande hospedaria foi construída para abrigar os romeiros.

Em ruínas, a chamada "Casa da Ópera" foi construída em 1770 para prover animação cultural, sobretudo o teatro. Muitos espetáculos eram promovidos pela família real que por ali se hospedava durante o período de romaria.

Olho para o horizonte, sempre para o que é bom e me faz bem.

 Oro por um novembro cheio de luz e paz !

D.A.M.A

Deixa-me Aclarar-te a Mente, Amigo.

D.A.M.A

Adoro essa banda portuguesa.

Tô nem aí que seja uma boy band. Os guris são uma graça. Fazem um som astral. Alegre. Reggaezinho cheio de estilo. Maneiríssimo. Primeira linha do Tejo.

Concerto na Meo Arena para 14 mil pessoas, maior parte de crianças, adolescentes e pais acompanhando.

Mais de duas horas de boa cantoria.

Receberam três convidados, entre eles o brasileiro Gabriel o Pensador que gravou um som com eles.

Estavam muito agradecidos pelo sucesso, pelos fans e por tudo o quem vem acontecendo na carreira deles.

Versão portuguesa de duas músicas brasileiras.

E essa !

Foi tudo de bom ! 

Queria mais !!!

Avaliação Física Nutricional 8

Olha eu aí gente !!!

Na última avaliação teve um aumento geral nos números.

Voltei a focar nos alimentos, quantidades e horários do plano alimentar e resultou. 

Mas sabe o que também resulta ? Usar sempre o mesmo equipamento, se possível. A Rita nutricionista descobriu que havia usado uma fita métrica diferente da usual e pasmem: houve aumento em todas as pessoas avaliadas. Já imaginou ? De pouco em pouco a calibragem da fita ia distorcendo e quando chegou aos 60 cm numa, a outra marcava 63 cm. Fiquei bege e gorda !!!!

Agora está assim:

Resumo - 8 meses:

Peso Inicial 58,4 - Mês passado 56,2 kg - Atual 55,2 kg

IMC - 21,5 - Mês passado 20,6 - Atual 20,3

Percentual de Gordura - Mês passado 25,0% -  Atual - 23,0%

Medidas :

cintura - 70 - 67,0 - 63,5 cm 

abdomem - 72,5 - 70 - 67,5 cm

quadril - 92 - 91 - 88 cm

perna - 48,5/51 - 48/51 - 46/48 cm 

braço - 26 - 26 - 23,5 cm

Adipômetro:

abdominal - 15 - 12 - 10

flancos - 26 - 13 - 11

tríceps - 25 - 18 - 17

bíceps - 7 - 5 - 4 
subescapular (costas) - 9 - 8 - 7

Buffet do Bacalhau

Bacalhau pra todos os gostos.

Feito no capricho.

Pra ninguém botar defeito.

Cardápio completo...

Sobremesa não está incluída.

A Taberna é um dos restaurantes localizado no El Corte Inglês.

Atendem até às 16 horas.

A vista é espetacular.

€15 por pessoa.

Bom apetite !

Sexy on the beach !

No verão tava cheio de loja vendendo biquíni brasileiro ou com a modelagem do dito cujo. 

Cavadinho, percebes ? 

Pois. 

Pelas praias portuguesas vê-se de tudo, mas o que realmente nos chama a atenção é a facilidade e o desprendimento com que o europeu se despe. 

E despido, age e circula naturalmente. 

Não existe preconceito, patrulha, malícia e muito menos a sexualização do corpo nu.

Se o camarada (não importa o gênero) tirar a roupa numa praia deserta no Brasil e alguém ver ou reclamar, vai preso(a).

 Ato obsceno.

Onde já se viu ? Cadê o respeito ? Estar nu fere a pseudo moral e os bons costumes.

Por outro lado, diariamente existem corpos nus e seminus e rebolantes e sugestivos e apelativos e insinuantes desfilando na mídia, o que pode agradar ou desagradar a muitos, mas aceitos com naturalidade. Indiferença. Lugar comum.

E então ?

 O proibido e obsceno e vulgar e indecente não está no nu, mas na forma como o encaramos e vivenciamos.

Estávamos no meio das dunas apreciando a calmaria, a paisagem, o barco de pesca, o mar e a ria quando de repente um cara completamente pelado surge caminhando. Assim como nós, tomou um susto pela presença, mas seguiu seu caminho tranquilamente escoltado por Bru e Vavá. Na volta, outro homem caminhava descontraidamente nu pela areia assim como outras pessoas, todas de boa, na delas, felizes com o dia, com a praia e com seus corpos.

Eu queria mesmo era mostrar a praia e sua beleza. 

Taí ...
Junto com a conversa. 

Dogs on the beach !

Cada uma com seu estilo. 

Com todo o terreno que nos cabia + a casa cheia de salas, sacadas e terraços, a onda era passear no vizinho. Se a porta estivesse aberta, oba!, bem melhor pra dar aquela geral no que estavam fazendo ou comendo. 

Tivemos que projetar uma estrutura que inviabilizasse ou pelo menos dificultasse o acesso das bichanas.

Resultado aprovado.

Na beira mar a atividade era frenética.

Vida boa pra cachorro !

Neh non ?!?

Faro - Algarve

A cidade de Faro preserva a sua história.

Fomos conhecer a cidade antiga.

Todo mundo no carro e toca prá lá.

É pertinho da Praia de Faro e no caminho resolvemos dar uma banda pela lateral da pista do aeroporto junto à ria.

Todo mundo queria andar na parte da frente do carro, de preferência na janela, com aquele ventinho na cara.

Esta é uma das portas de entrada da cidade murada.

O trajeto principal é ao redor do limite das muralhas.

Fizemos o circuito turístico completo.

Cafés

Restaurantes.

Volta no final da tarde.

A casa - Praia de Faro

Alugamos pelo Airb&b.

Avenida beira mar, 13.

É do João.

Quem quiser, fica a dica.

É grande, espaçosa, estilosa e tem tudo o que se precisa.

Estilo anos 60/70. 

Situada de frente para o oceano e de fundos para a Ria Formosa.

Alguns detalhes são pitorescos.

Outros lembraram a casa de veraneio da minha infância.

O fogão de três bocas ganhou disparado no quesito excentricidades, digamos assim !

O visual matador vai deixar saudades.

Sábado no terraço !

A família está por demais de feliz e realizada habitando temporariamente a casa de praia. 

Aí a pessoa faz pose de blogueira se achando toda fina e elegante com aquele ar blasé pela manhã.  

As meninas andam prá lá ... 

... e prá cá ...

Mas a grama do vizinho é sempre mais verde né Valentina ??? 

O dia vai correndo e antes do almoço: vai um drink aí ?

No terraço da frente passamos a tarde de sábado inteira no maior auê.

Quer ver ? 

Mais um drink aí ?

Mais um ??

Outro ???

Another ?? 
R U SURE ???
Porque nesse estágio o english da pessoa já é fluente como nunca ...

Jesus ! Apaga a luz !!!
Se foi o glamour !

Treino no mar e na Ria Formosa

E hoje o dia começou com uma corridinha nesse paraíso de praia.

Tenho feito vários snaps no Instagram. Viram ? Não ???

ahhhhh ... perdeu playboy !

Tô adorando mostrar tudo em tempo real com som, imagem e cara de pau, porque meu amigo, aquele negócio vicia e é bom demais. Se quiser olhar é aqui: @toniallaura

Alugamos uma casa que tem vista para o mar e para a ria.

O sol nasce na ria.

Se despede no mar.

Corremos pela rua.

Terminou a rua.

Corremos na areia fofa até onde foi possível.

Onde a água do mar entra formando a Ria Formosa.

Voltamos pelo lado da ria. 

Bom domingo pra vocês !