Avaliação Física Nutricional 8

Olha eu aí gente !!!

Na última avaliação teve um aumento geral nos números.

Voltei a focar nos alimentos, quantidades e horários do plano alimentar e resultou. 

Mas sabe o que também resulta ? Usar sempre o mesmo equipamento, se possível. A Rita nutricionista descobriu que havia usado uma fita métrica diferente da usual e pasmem: houve aumento em todas as pessoas avaliadas. Já imaginou ? De pouco em pouco a calibragem da fita ia distorcendo e quando chegou aos 60 cm numa, a outra marcava 63 cm. Fiquei bege e gorda !!!!

Agora está assim:

Resumo - 8 meses:

Peso Inicial 58,4 - Mês passado 56,2 kg - Atual 55,2 kg

IMC - 21,5 - Mês passado 20,6 - Atual 20,3

Percentual de Gordura - Mês passado 25,0% -  Atual - 23,0%

Medidas :

cintura - 70 - 67,0 - 63,5 cm 

abdomem - 72,5 - 70 - 67,5 cm

quadril - 92 - 91 - 88 cm

perna - 48,5/51 - 48/51 - 46/48 cm 

braço - 26 - 26 - 23,5 cm

Adipômetro:

abdominal - 15 - 12 - 10

flancos - 26 - 13 - 11

tríceps - 25 - 18 - 17

bíceps - 7 - 5 - 4 
subescapular (costas) - 9 - 8 - 7