Aniversário !!!

Marcelo está de aníver hoje !

Coisa boa !

Viva !

As comemorações tiveram início ontem, já que as meninas foram para o Tócão nas aulas de adestramento e nós fomos para o Guincho almoçar.

Falo do almoço e do restaurante e amanhã. 

O dia lindo mostro agora. 

Hoje quero somente agradecer a presença deste parceiro maravilhoso na minha vida. 

Agradecer e desejar muitas felicidades e alegrias.

Que o nosso horizonte esteja sempre alinhado, azul e brilhante.

O que estamos vivendo por aqui a nós pertence e muito nos aproxima. São histórias e mais histórias de um dia a dia partilhado do início ao fim com amor, companheirismo, paciência e muita harmonia. O cenário é perfeito.

Sou muito feliz ! 

Obrigada, meu lindo !

Feliz Aniversário !

Lagoa de Albufeira

Localizada bem próxima à Lisboa, no concelho de Sesimbra.

É alimentada por água doce e salgada.

À direita está a lagoa, à esquerda o mar. Desde julho não chove, talvez por isso esteja rasa, pois chega a atingir 15 metros de profundidade.

Chegamos no meio da tarde e sentamos junto ao mar.

Tentamos ficar descansando, mas Brunety resolveu ensinar Valentina a procurar e comer porcarias.

De olho e já incomodado, Marcelo tirou novamente uma linha de pesca que já estava a caminho da barriga da Bru.

Por sorte não tinha anzol, mas estragou completamente o passeio. 

Voltamos pra casa e fim de papo.

Lasanha de abobrinha passo a passo

Essa receita é fantástica.

 Garantia de sucesso !

Afim de barbarizar com o paladar alheio ? 

Manter o shape e comer algo gostoso ?

 Taí ! 

Nada de massa de lasanha. A abobrinha é a massa.

Uma ou duas abobrinhas, dependendo do tamanho da assadeira.

Fatiar ao comprido fininho (eu deixo a casca).

Dar um susto na água fervente salgada por um ou dois minutos.

Reservar por um tempo e ir escorrendo a água (etapa importante para que a lasanha não fique boiando. A abobrinha solta muita água).

Preparar um molho de tomate caprichado com ervas (utilizo louro, noz moscada, um mix de temperos de alecrim, tomilho e afins, sal e pitadinha de pimenta branca). Um peito de frango desfiado e cozido de forma igualmente caprichada (pré tempero o frango cortado aos cubos com sal, vinho branco e pimenta branca; douro a cebola picada num pouquinho de manteiga, junto o frango e deixo cozinhar em fogo brando. Depois desfio).

Juntar o frango ao molho.

Num prato que vai ao forno, cobrir o fundo com um pouquinho de molho. Iniciar a montagem com uma camada de abobrinha, queijo, molho. Segunda camada de abobrinha, queijo, molho e parmesão ralado para finalizar.

Levar ao forno.

Levar à mesa. 

Aguardar os elogios !

Distinguished Gentelmen's Ride

Evento internacional de solidariedade para motos clássicas e antigas.

Na mesma data, em mais de 500 cidades de 90 países pelo mundo, anualmente os pilotos elegantemente vestidos participam deste passeio que visa divulgar e angariar fundos para os programas de saúde masculina da Movember Foundation.

Em Portugal, Lisboa teve 412 inscritos com arrecadação voluntária de €4098.

Nas cidades do Porto, Algarve, Bragança e Funchal também rolou o passeio.

Na saída do almoço de domingo demos de cara com toda a agitação na Praça das Bandeiras em frente ao Shopping Vasco da Gama.

Muito bacana !!!

Marcelo já conhecia o evento de Porto Alegre e eu que não conhecia, adorei.

Olha a elegância do pessoal.

Pouco reparei nas motos, que não é a minha praia, mas o figurino me encantou.

Surra de gente bonita !!!

Até a Minnie deu um rolé por lá e não sabia pra que lado olhar.

O trajeto do passeio teve adesões em mais dois lugares da cidade com chegada no Autódromo de Estoril.

Relatórios entregues !

Primeira etapa concluída com sucesso.

Marcelo é dedicado e finalizou os três relatórios com folga no prazo de entrega.

Fui junto na universidade.

Deixamos o material para ser impresso e demos umas voltinhas pelo campus.

Muitos alunos pois é início de semestre. O que nos chamou atenção foi o que vimos e entendemos tratar-se da recepção aos calouros pelos veteranos.

Não entendemos muito bem, mas parece que grupos de cursos diferentes dizem frases de efeito (com muitos palavrões) e cantam músicas e provocam o outro grupo, que responde a altura. Tudo bastante ordeiro e civilizado.

Depois eles confraternizam entre si. 

O uniforme não é obrigatório, mas é usado naturalmente e de forma a enaltecer e quem sabe homenagear a instituição. As meninas usam camisa branca, blazer, saia até os joelhos, meia de naylon preta, sapatos de salto baixo preto e uma capa. Os rapazes terno, gravata e a capa preta. Elegantes. Discretos. Bonitos. 

Adoro essa maneira de ser e de se comportar. Por esses e tantos outros exemplos que vivenciamos aqui, bate um desânimo misturado com perplexidade com os diversos mimimis polêmicos que nós brasileiros criamos e alimentamos diariamente. Lembrei do falatório que desencadeou a reivindicação de um grupo de meninas para o uso de shorts e saias num colégio de Porto Alegre. Nem sei no que deu, mas seria mesmo necessário ? affffff Cada vez mais gosto do respeito à individualidade  e às regras que reina por essas bandas.

Daqui uns dias completaremos um ano de Portugal. Não tenho dúvidas do crescimento pessoal e enriquecedor que essa experiência está nos proporcionando.

Não tenho vontade de voltar.

Não sinto falta do Brasil.

Nenhuma. 

Avaliação Física Nutricional 7

Gente do céu ! 

Retrocedi mil casas. 

Nem ia fazer o post, mas esconder o drama de me manter focada e na linha seria pior. Acho um saco essa de ficar controlando números, massa magra e gorda, mas é necessário e faz parte do pacote fitness proposto.

Outro dia conversávamos sobre a grande dificuldade atual de sermos magros ou, mudando o ponto de vista, na facilidade em sermos gordinhos. Credo ! Tudo nos leva para o caminho do açúcar. Obviamente não estou falando dos doces e guloseimas em geral, porque esses qualquer um pode evitar. A questão é que quando começamos a ler rótulos encontramos o vilão em suas mais diversas variações, escondido atrás de nomes mirabolantes em quase tudo que é produto. Uma loucura ! Estou atenta a isso. 

Também estou bem atenta ao fato de meu marido ser magro, ter um metabolismo rápido e não armazenar gordura como eu. Isso posto, ele compra muitas coisas proibidas para mim porque ele quer, ele pode, ele gosta e ele merece. O que faço eu ? Tento não cair em tentação. Combinamos de guardar as comprinhas num local diferente e distante dos olhos. Tem funcionado. 

Mas andei me excedendo. Pelo que lembro foram pipocas, pizzas, chocolates e o que eu mais gosto, aqueles palmiers, sabe ? Chamávamos "orelhas de macaco" quando crianças. Comi tudo isso. Eu posso comer tudo isso. O que eu não posso é comer tudo isso muito seguido e em grandes quantidades. Sacou ? Moderação.
E fiz pior: comi tudo de noite, porque é de noite que me dá vontade.

Também estivemos num período "sem vontade". Aquela vontade de ir pra academia e pros treinos de corrida sumiu temporariamente. Queríamos apenas estar com as bichanas, passear com elas e curtir a novidade Valentina.
Well ... 

Já retomei o caminho. Sinto um grande prazer em estar magra, prazer este bem maior do que aquele que sinto comendo um doce. O doce é algo momentâneo e o bem estar de ser como gosto é duradouro. 
Simples assim. 

Resumo - 7 meses:

Peso - 58,4 para 56,2 kg

IMC - 21,5 para 20,6

Percentual de Gordura Atual - 25,0%

Medidas :

cintura - 70 para 67,0 cm

abdomem - 72,5 para 70 cm

quadril - 92 para 91 cm

perna - 48,5/51 para 48/51 cm 

braço - 26 para 26 cm

Adipômetro:

abdominal - 15 para 12

flancos - 26 para 13

tríceps - 25 para 18

bíceps - 7 para 5

subescapular (costas) - 9 para 8

B.O. - Atualizando

Semana agitada a que passou !

Vavá fez o tratamento completo com comprimidos de anti-inflamatório engolindo-os com a mesma voracidade que abocanha a comida. Nem se deu conta. A tosse acontece bem de vez em quando. Está fora de perigo e muito bem disposta. Bru deu algumas raras tossidas e por estar vacinada, achamos que o mal passou batido. 

Devido à doença, as idas ao Tócão para o adestramento ficaram suspensas temporariamente. Estou particularmente empenhada em ensiná-la a fazer seus xixis, que são oito por dia, na rua. Sete da manhã coloco a roupa do dia anterior e descemos rapidamente. Vai no colo porque se fica no chão já era, xixi por tudo. Está aprendendo; é muito esperta, mas acidentes acontecem frequentemente. Durante o dia sigo descendo mil vezes. Faz parte. A socialização com outros cães também progrediu; está mais curiosa e disposta a interagir.

Marcelo concluiu os três relatórios e entregará esta semana. As notas serão divulgadas somente em janeiro, quando também deverá comunicar qual professor gostaria que o acompanhasse na próxima etapa. A partir de agora começará a alinhavar o trabalho final do mestrado.

Em junho, dia 6,  encaminhamos minha documentação para o visto de residência. Sabe o que aconteceu ? NADA, nadinha até agora, passados quase quatro meses. Por conta disso, não viajamos mais para o estrangeiro. Que saco ! Ainda bem que Portugal é um país maravilhoso e tem muita história e lugares legais para serem visitados.

Os falecimentos trágicos e repentinos dos últimos dias me causaram muita comoção, perplexidade e tristeza. Revivo algo dentro de mim, mesmo não conhecendo essas pessoas que agora habitam outro plano. O pai do nosso PT faleceu de choque elétrico, brutal e fulminante. O ator brasileiro afogado. Que triste.

Então minha gente, vamos aproveitar o tempo que nos é concedido por aqui para estarmos gratos e felizes. 

Boa semana !

Sábado no Guincho

Uma tarde feliz !

Voltamos para casa nesse astral. Versão top desse som !

Noite de jogo no Alvalade do Sporting. 

Brinco com o vermelhão do Benfica porque um taxista bem humorado nos contou que conheceu a Fafá de Belém. Já a levou para casa em Cascais várias vezes e que todos gostam dela; muito simpática e para sempre vão lembrar da música "vermelho vermelhão" ... 

hahahahah ... tem cada uma ... 

Tarde de brincadeiras.

Descanso e visual.

Jantar na Joyce

Olhem que espetáculo de mesa !

Nossa amiga Joyce preparou um banquete sexta à noite !

Entrada: sopa de cogumelos.

Prato principal: filé de peixe com cobertura crocante guarnecido com espaguete de abobrinha e legumes.

Sobremesa: creme de frutas.

E eu achando que sabia cozinhar !!!

Tosse do canil - Valentina doente

Acreditem.

Nossa querida pequena gigante Valentina está com essa doença. 

Tão novinha, indefesa e com tanta história sofrida para contar.

Nunca tinha ouvido falar nessa tosse do canil - traqueobronquite infecciosa canina, mas trata-se de uma infecção altamente contagiosa. O agente causador contamina objetos (roupas, calçados, brinquedos, caminhas), grama, terra, ar e se propaga rapidamente de cão para cão. É provocada por vírus ou bactérias que se alojam nas vias respiratórias superiores e, caso evolua, podem chegar ao pulmão e consequente óbito do cãozinho. Mais suscetíveis estão filhotes, idosos ou cães não vacinados. Pode permanecer encubada por até 10 dias antes da manifestação inicial.

Os primeiros sintomas iniciaram ontem a tarde na praia com uma tosse esquisita que parecia um esgasgue. Foi aumentando e provocando vômito de uma babinha branca. Nos mandamos da praia diretamente para o hospital veterinário que estivemos com a Bru no episódio do anzol. 

Repararam que as emergências acontecem em domingos ou feriados ? Nestes dias a veterinária oficial não atende.

Após os exames habituais, tomou injeção de anti-inflamatório na hora, prescrição de comprimidos por mais cinco dias, repouso e está em observação para necessidade de entrar com antibiótico. A tosse com vômito perdurou a noite inteira e agora está um pouco mais espaçada.

Como nem tudo é só desgraça, duas boas notícias: 

1 - Bru tem as vacinas em dia e até hoje apresentou uma saúde de ferro. Torcemos para que não pegue a mazela alheia.

2 - Bru e Vavá iniciaram um tímido relacionamento de amizade. Algumas brincadeiras, corridinhas e mordidinhas, mas às vezes Bru ainda tem recaídas, sente ciúmes, não empresta brinquedos e ataca a amiga.

Tudo a seu tempo.

Primeira praia da Valentina

Nossa nova companheira valente Valentina não conhece nada da vida.

Além de ser muito novinha, três meses, acreditamos que ela tenha sido criada em canil, trancada em box com outros cães e traumatizada por maus tratos.

Sente medo por estar na rua, de latidos, de cachorros, de tudo. Come desesperadamente com pressa sem mastigar como se a comida fosse fugir. Não faz as necessidades nos passeios e logo que chega em casa se alivia.

Muito trabalho pela frente, pois além de tudo, Brunety faz questão de rosnar, atacar ou ignorar solenemente qualquer tipo de aproximação.

A ida a praia teve brincadeiras, soninho, muita caminhada, corridas e preguicinha. 

Aos poucos queremos ver e sentir nossa bichinha saudável, brincalhona e confiante numa vida melhor.

Alguém aí tem por acaso alguma dica para nos dar sobre como melhorar a convivência ?