Avaliação Física Nutricional 9

Hoje é o dia perfeito para exibir meus novos números, conquistados com muita persistência, foco e disciplina. 

Sabe porque ? Já digo. 

Primeiro preciso exibir minha brand-new leg poá.

Um caso de amor que me deixa mais entusiasmada para a hora do treino e, imaginem vocês, até fazendo selfie no balneário do ginásio (vestiário da academia).

É o dia perfeito por dois motivos:

1 - Sexta-feira: fim de semana chegando e muita gente já pensando na comilança desbragada. Tô nem aí pra isso, mas vá que alguém ache legal o exemplo alheio, no caso eu, e repense a comilança.  Ou o desbragado. Porque se fizer uma comilança do que pode, até pode ser desbragada, entende ? brbrbrbrbrbrbrbr

2 - Sexta-feira: dia de menor acesso ao blog, aos posts e por tabela, menos olho gordo e invejinha. Minha forma física, meus novos contornos, músculos, beleza generalizada e modéstia sem igual que tomou conta do meu ser estarão bem menos expostos para o mundo mundial. Ããããã ????

Falando sério agora, estou só pela pipoca 1/2 a 1/2 doce/salgada do cinema de hoje a noite. 

Pote gigante, por favor !

Resumo - 9 meses:

Peso Inicial 58,4 - Mês passado 55,2 kg - Atual 55,8 kg

IMC - 21,5 - Mês passado 20,3 - Atual 20,5

Percentual de Gordura - Mês passado 23,0% -  Atual - 21,5%

Medidas :

cintura - 70 - 63,5 - 63 cm 

abdomem - 72,5 - 67,5 - 67,5 cm

quadril - 92 - 88 - 87,5 cm

perna - 48,5/51 - 46/48 - 46/47,5 cm 

braço - 26 - 23,5 - 23,5 cm

Adipômetro:

abdominal - 15 - 10 - 10

flancos - 26 - 11 - 10

tríceps - 25 - 17 - 15

bíceps - 7 - 4 - 3,5 
subescapular (costas) - 9 - 7 - 5